Porady dla zabieganej mamy

Niezależnie od tego, czy dajesz swojemu dziecku śniadanie tuż przed wyjściem z domu do szkoły, czy gotujesz w środku tygodnia dla siebie, pudełko do przechowywania żywności jest ważną rzeczą w kuchni. Przechowywanie posiłków w lunch boxie jest najlepszą opcją, gdy chcemy zadbać o wartościową dietę naszych pociech i nas samych. Jednak nie każde pudełko jest sobie równe. Sprawdź lunch boxy marki Yumbox, w które możesz zapakować produkty oddzielnie i specjalne termosy do przechowywania zupy.

Lunch box, termosy do przechowywania zupy i wartościowe posiłki – wskazówki dotyczące posiłków z pudełka śniadaniowego

Poznaj kilka wskazówek, które pomogą Ci urozmaicić dietę Twojego dziecka. Stwórz pełnowartościowe śniadanie, które zachowa swoją świeżość do następnego dnia, nawet jeżeli było przygotowane wieczorem. Zadbaj o to, by drugie śniadanie było pełne energii. Oprzyj je na produktach takich jak chleb z pełnego ziarna, brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty czy ziemniaki. Jeśli Twoje dziecko nie gustuje w produktach z pełnego zboża, możesz spróbować zmieszać zwykły makaron z makaronem durum lub przygotować kanapkę z jednej kromki białego chleba, a drugą pełnoziarnistą. Nie używaj jednego rodzaju chleba. Spraw, by pudełko śniadaniowe zawierało w sobie codziennie inne, ciekawe zestawienia. Chleb możesz mrozić, jeżeli nie spożywa się go u Ciebie w dużych ilościach. Pokrojone i zamrożone kromki wstaw do zamrażarki, by wieczorem je wyjąć i przygotować z nich wspaniałe kombinacje. Do tego zadbaj ot o, by samo pudełko było atrakcyjne dla dziecka. Marka Yumbox zapewnia duży wybór kolorów i wzorów pudełek.

Warzywny i owocowy lunch box

Zawsze dodawaj warzywa i owoce do lunch boxa. Pomidorki koktajlowe lub marchewki to idealny pomysł. Możesz też wrzucić ogórki, seler lub paprykę pokrojoną w paseczki. Lunch boxy Yumbox z przegródkami idealnie się do tego sprawdzą. W jedną z przegródek możesz nałożyć trochę humusu. Warzywa z humusem będą o wiele smaczniejsze. Unikaj dodawania innych sosów i majonezu. W kolejne przegródki włóż owoce takie jak jabłka czy winogrona. Pokrój jabłko na ćwiartki wielkości kęsa i skrop je sokiem z cytryny, co pozwoli uniknąć ich czernienia. Owoce takie jak truskawki, banan czy jagody będą świetnie smakować z delikatnym jogurtem naturalnym. Od czasu do czasu zaproponuj dziecku krem z dyni lub zielonego groszku, który zapakujesz w termos Yumbox do przechowywania zupy.

Pakując obiad dla siebie czy dziecka zadbaj o zdrowe odżywianie

Pamiętaj o dwóch ważnych elementach: wyborze zdrowych produktów i prezentacji jedzenia w pudełku. Nie musisz spędzać długich godzin na gotowaniu jedzenia do lunch boxa. Wystarczy, że będą to super przekąski, które wypełnią dzień dziecka lub Twój. Możesz sporządzać różne kombinacje, takie jak brązowy ryż i czerwona fasola z dodatkiem pełnoziarnistej tortilli i domowej roboty guacamole lub salsą z pokrojonymi w kostkę pomidorami, awokado i kolendrą. Zrobienie takiego dania nie zajmuje więcej niż pół godziny. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby próbować nowych dań z różnych zakątków świata. W lunch boxy Yumbox zapakujesz nawet dania chińskie, takie jak pokrojoną w paski pierś z kurczaka, z brokułami, brązowym ryżem i sosem sojowym o niskiej zawartości sodu.

Oszczędzaj czas na przygotowanie posiłków

Wybierz jeden dzień w tygodniu, w którym będziesz przygotowywać posiłki do lunch boxów. Produkty takie jak makaron, ziemniaki, ryż czy kasze możesz mrozić. To samo tyczy się mięsa, niektórych warzyw i owoców. Poproś swoje dzieci o pomoc. Młodsze o mycie, a starsze o krojenie. Samodzielnie przygotowane posiłki przez dzieci będą o wiele smaczniejsze.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here